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孩子生長(cháng)痛怎么緩解

患者：女，30歲

病情描述:
孩子生長(cháng)痛怎么緩解
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張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

孩子生長(cháng)痛可通過(guò)熱敷按摩、適度運動(dòng)、補充營(yíng)養、心理安撫等方式緩解。生長(cháng)痛通常由骨骼快速生長(cháng)、肌肉疲勞、鈣質(zhì)缺乏、心理因素等原因引起。

1、熱敷按摩：

家長(cháng)可用溫熱毛巾敷在疼痛部位，配合輕柔按摩幫助放松肌肉。建議每日重復進(jìn)行，避免用力過(guò)度。

2、適度運動(dòng)：

家長(cháng)需鼓勵孩子進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，運動(dòng)后做拉伸活動(dòng)。避免劇烈運動(dòng)加重肌肉負擔。

3、補充營(yíng)養：

家長(cháng)應保證孩子攝入含鈣豐富的牛奶、豆腐，搭配維生素D促進(jìn)吸收。必要時(shí)遵醫囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、維生素AD軟膠囊等藥物。

4、心理安撫：

家長(cháng)可通過(guò)講故事、擁抱等方式轉移孩子注意力。持續性疼痛或伴隨發(fā)熱腫脹需及時(shí)就醫排除病理性因素。

夜間疼痛明顯時(shí)可調整睡姿，避免腿部受壓，日常注意觀(guān)察疼痛頻率與持續時(shí)間變化。

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