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懷孕期間吃什么容易得糖尿病

患者：女，41歲

病情描述:
懷孕期間吃什么容易得糖尿病
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袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

懷孕期間過(guò)量攝入高糖食物、精制碳水化合物、高脂肪食物及含糖飲料可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險，建議適量食用全谷物、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白等食物，并遵醫囑監測血糖。

1、高糖食物

頻繁食用蛋糕、糖果等升糖指數高的食物會(huì )導致血糖快速升高。妊娠期激素變化可能加重胰島素抵抗，需控制單次攝入量，選擇低糖水果如草莓替代甜點(diǎn)。

2、精制碳水化合物

白米飯、白面包等精制碳水消化吸收快，易造成餐后血糖波動(dòng)。建議用糙米、燕麥等全谷物替代，搭配膳食纖維延緩糖分吸收。

3、高脂肪食物

油炸食品和肥肉可能通過(guò)游離脂肪酸加重胰島素抵抗。烹飪宜選用清蒸等低脂方式，適量攝入堅果類(lèi)不飽和脂肪酸。

4、含糖飲料

果汁、碳酸飲料含大量添加糖且飽腹感差，易導致熱量超標。建議以白開(kāi)水、無(wú)糖豆漿為主，必要時(shí)選擇代糖飲品。

孕期飲食需均衡搭配，定期進(jìn)行糖耐量篩查，若出現多飲多尿等異常癥狀應及時(shí)就醫評估。

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