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高血壓高血糖飲食注意事項

患者：女，49歲

病情描述:
高血壓高血糖飲食注意事項
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

高血壓合并高血糖患者飲食需控制鈉鹽、精制糖及飽和脂肪攝入，推薦增加膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白和低升糖指數食物，具體可調整方案包括限鹽補鉀、分餐制、選擇健康脂肪和監測碳水攝入量。

1、限鹽補鉀

每日食鹽不超過(guò)5克，避免腌制食品，同時(shí)增加香蕉、菠菜等富鉀食物，有助于平衡鈉鉀水平，改善血管張力。

2、分餐制控糖

將三餐改為5-6小餐，每餐搭配全谷物和蛋白質(zhì)，如燕麥搭配無(wú)糖酸奶，可減緩血糖波動(dòng)幅度。

3、優(yōu)選脂肪

用橄欖油替代動(dòng)物油，適量食用深海魚(yú)類(lèi)，其含有的ω-3脂肪酸有助于改善胰島素敏感性。

4、碳水管理

選擇糙米、蕎麥等低升糖主食，每餐主食量控制在拳頭大小，避免血糖快速升高。

建議定期監測血壓血糖變化，烹飪時(shí)多用蒸煮方式，避免高溫煎炸，保持飲食記錄有助于醫生調整治療方案。

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