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多喝茶葉茶有什么好處

患者:男,27歲

病情描述:
多喝茶葉茶有什么好處
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

適量飲用茶葉茶有助于提神醒腦、抗氧化、調節血脂、促進(jìn)消化。茶葉中的活性成分可能通過(guò)多種機制對人體產(chǎn)生積極影響。

1、提神醒腦

茶葉含咖啡因和茶氨酸,可暫時(shí)改善注意力與警覺(jué)性,適合用腦疲勞時(shí)飲用,但避免睡前或空腹飲用。

2、抗氧化

茶多酚具有清除自由基的作用,長(cháng)期適量飲用可能延緩細胞氧化損傷,綠茶中兒茶素含量較高。

3、調節血脂

烏龍茶和普洱茶中的茶色素可能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇,需配合低脂飲食和規律運動(dòng)。

4、促進(jìn)消化

紅茶中的茶黃素能溫和刺激胃液分泌,餐后飲用可輔助消化,但胃潰瘍患者應避免濃茶。

建議選擇無(wú)農藥殘留的茶葉,每日飲用量控制在3-4杯,避免與藥物同服,胃腸敏感者宜選用發(fā)酵程度較高的茶類(lèi)。

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