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紅茶的功效與作用禁忌有哪些

患者:女,40歲

病情描述:
紅茶的功效與作用禁忌有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

紅茶具有提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化等功效,飲用時(shí)需注意失眠、胃腸刺激等禁忌。紅茶的主要作用包括改善疲勞、調節血脂、保護心血管、增強免疫力。

1、改善疲勞

紅茶中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統,幫助緩解身體疲勞感,適合工作間隙適量飲用。

2、調節血脂

茶多酚能抑制膽固醇吸收,長(cháng)期適量飲用有助于降低低密度脂蛋白水平,減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

3、保護心血管

紅茶含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)可改善血管內皮功能,降低血壓波動(dòng)對血管的損傷,預防心腦血管疾病。

4、增強免疫

茶黃素具有抗菌抗病毒特性,能激活巨噬細胞活性,增強機體對病原體的防御能力。

建議避免空腹飲用濃茶,每日攝入量控制在3-4杯為宜,貧血及胃潰瘍患者應減少飲用。

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