国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

高血糖飲食方面要注意什么

患者:女,44歲

病情描述:
高血糖飲食方面要注意什么
共1個(gè)回答
劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

高血糖患者飲食需注意控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數食物、增加膳食纖維攝入、合理分配三餐熱量。

1、控制碳水

減少精制米面攝入,每日主食量控制在200-300克,優(yōu)先選擇糙米、燕麥等全谷物,避免含糖飲料及甜點(diǎn)。

2、低升糖食物

選擇菠菜、西藍花等非淀粉類(lèi)蔬菜,搭配雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,可延緩餐后血糖上升速度。

3、增加纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,食用菌菇、蘋(píng)果等富含可溶性纖維的食物,有助于改善胰島素敏感性。

4、熱量分配

采用少量多餐原則,早中晚三餐按3:4:3比例分配熱量,兩餐間可適量進(jìn)食無(wú)糖酸奶或堅果。

建議配合定期血糖監測,避免空腹飲酒,烹飪時(shí)用植物油替代動(dòng)物油,長(cháng)期堅持可幫助穩定血糖水平。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>