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經(jīng)期感覺(jué)很累渾身沒(méi)勁

患者：女，29歲

病情描述:
經(jīng)期感覺(jué)很累渾身沒(méi)勁
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

經(jīng)期疲勞乏力可能由激素波動(dòng)、鐵元素缺乏、睡眠質(zhì)量下降、原發(fā)性痛經(jīng)等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、適度運動(dòng)、藥物干預等方式緩解。

1. 激素波動(dòng)

黃體酮水平下降導致血清素分泌減少，可能引發(fā)疲倦感。建議保持規律作息，避免熬夜，適當食用香蕉、堅果等富含色氨酸的食物。

2. 鐵元素缺乏

經(jīng)血流失可能導致鐵蛋白水平降低?？稍黾觿?dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，必要時(shí)遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等補鐵劑。

3. 睡眠障礙

前列腺素分泌增多可能干擾睡眠周期。睡前用溫水泡腳，避免攝入咖啡因，疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊改善不適。

4. 痛經(jīng)影響

子宮內膜異位癥或盆腔炎等疾病可能導致繼發(fā)性痛經(jīng)，表現為乏力伴下腹墜痛。需完善婦科檢查，確診后可選用萘普生片、屈螺酮炔雌醇片等藥物。

經(jīng)期建議減少高強度運動(dòng)，每日保證7-8小時(shí)睡眠，適量飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)，若癥狀持續加重需及時(shí)就醫排查貧血或內分泌疾病。

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