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晚上睡覺(jué)心慌睡不著(zhù)怎么辦

患者:男,37歲

病情描述:
晚上睡覺(jué)心慌睡不著(zhù)怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

晚上睡覺(jué)心慌睡不著(zhù)可通過(guò)調整生活習慣、放松訓練、藥物治療、就醫檢查等方式改善。該癥狀通常由焦慮情緒、咖啡因攝入、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、調整生活習慣

避免睡前飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品,晚餐不宜過(guò)飽,保持規律作息時(shí)間。建議睡前兩小時(shí)停止使用電子設備。

2、放松訓練

進(jìn)行深呼吸練習、漸進(jìn)式肌肉放松或冥想等放松技巧,有助于緩解焦慮情緒??蓢L試聽(tīng)輕音樂(lè )或白噪音輔助入睡。

3、藥物治療

對于病理性原因引起的心慌失眠,可在醫生指導下使用酒石酸美托洛爾、阿普唑侖、谷維素等藥物。心律失?;颊呖赡苄枰剐穆墒СK幬?。

4、就醫檢查

持續性心慌伴失眠需進(jìn)行心電圖、甲狀腺功能等檢查,排除器質(zhì)性疾病。嚴重心律失?;蚣卓盒鑼?zhuān)科治療。

保持臥室環(huán)境安靜舒適,睡前避免劇烈運動(dòng)和情緒波動(dòng),必要時(shí)可進(jìn)行心理咨詢(xún)。若癥狀持續兩周以上應及時(shí)就醫。

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