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女性月經(jīng)期能吃榴蓮嗎

患者：女，59歲

病情描述:
女性月經(jīng)期能吃榴蓮嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性月經(jīng)期可以適量吃榴蓮。榴蓮富含鉀元素和糖分，有助于緩解經(jīng)期疲勞和情緒波動(dòng)，但需注意食用量避免胃腸不適。

1、緩解疲勞

榴蓮含糖量較高，能快速補充能量，改善經(jīng)期乏力癥狀。建議每日食用不超過(guò)100克，避免血糖波動(dòng)。

2、調節情緒

榴蓮中的色氨酸可促進(jìn)血清素合成，幫助穩定情緒。經(jīng)期易焦慮者可少量食用，但不宜過(guò)量以免上火。

3、補充營(yíng)養

榴蓮含有鉀、維生素B族等營(yíng)養素，能幫助維持電解質(zhì)平衡。體質(zhì)虛寒者可將榴蓮與山竹同食以中和熱性。

4、注意事項

糖尿病患者、胃腸功能較弱者應慎食。食用后出現腹脹或燥熱感時(shí)需立即停止進(jìn)食，并飲用溫水緩解。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，可搭配紅棗、桂圓等溫補食材，避免生冷刺激食物加重不適。

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