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減肥掉頭發(fā)是什么原因

患者：女，39歲

病情描述:
減肥掉頭發(fā)是什么原因
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

減肥期間脫發(fā)可能與營(yíng)養缺乏、激素變化、壓力因素、疾病因素等原因有關(guān)，可通過(guò)調整飲食、緩解壓力、補充營(yíng)養素、就醫排查等方式改善。

1、營(yíng)養缺乏：

過(guò)度節食導致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素攝入不足，影響毛囊生長(cháng)周期。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，必要時(shí)遵醫囑補充蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服液、復方氨基酸膠囊。

2、激素變化：

快速減重可能擾亂甲狀腺激素和性激素水平，導致休止期脫發(fā)。伴隨乏力、月經(jīng)紊亂等癥狀時(shí)需檢測激素水平，可遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片、螺內酯片等藥物調節。

3、壓力因素：

減肥產(chǎn)生的心理壓力會(huì )誘發(fā)應激性脫發(fā)。建議通過(guò)正念冥想、規律運動(dòng)緩解焦慮，每日保證7小時(shí)睡眠，必要時(shí)短期使用谷維素片輔助調節植物神經(jīng)功能。

4、疾病因素：

貧血、多囊卵巢綜合征等疾病可能因減肥加重導致脫發(fā)。伴隨頭暈、痤瘡等癥狀時(shí)需就醫排查，確診后需針對病因治療，如琥珀酸亞鐵片改善貧血，炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節雄激素。

減肥期間建議每周減重不超過(guò)0.5公斤，每日攝入不少于1200千卡熱量，優(yōu)先選擇三文魚(yú)、菠菜、堅果等富含歐米伽3和維生素E的食物，避免長(cháng)期單一飲食。

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