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怎樣才能讓男人的性功能加強

患者：男，61歲

病情描述:
怎樣才能讓男人的性功能加強
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

增強男性性功能可通過(guò)生活方式調整、膳食補充、藥物治療及心理干預等方式實(shí)現，主要方法有規律運動(dòng)、均衡營(yíng)養、藥物輔助、心理咨詢(xún)。

1、規律運動(dòng)

適度有氧運動(dòng)如慢跑、游泳可改善血液循環(huán)，凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌群力量，建議每周進(jìn)行多次鍛煉。

2、均衡營(yíng)養

補充鋅元素可通過(guò)牡蠣、堅果等食物，維生素E和精氨酸有助于血管健康，避免高脂飲食影響睪酮水平。

3、藥物輔助

磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非、他達拉非可短期改善勃起功能，需在醫生指導下使用，避免與硝酸酯類(lèi)藥物同服。

4、心理咨詢(xún)

性功能問(wèn)題常伴隨焦慮抑郁，認知行為療法可緩解表現焦慮，伴侶共同參與治療有助于恢復親密關(guān)系。

建議避免熬夜和過(guò)度飲酒，定期體檢排查高血壓、糖尿病等基礎疾病，持續性功能障礙需及時(shí)就醫評估。

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