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最近皮膚很干燥怎么樣補水效果好

患者:男,25歲

病情描述:
最近皮膚很干燥怎么樣補水效果好
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

皮膚干燥可通過(guò)增加飲水、使用保濕護膚品、調節室內濕度、飲食補充必需脂肪酸等方式改善。

1、增加飲水

每日飲水量建議達到2000毫升以上,少量多次飲用溫水,避免含糖飲料。缺水會(huì )導致皮膚角質(zhì)層含水量下降。

2、保濕護理

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、甘油等成分的乳液或面霜,沐浴后3分鐘內涂抹效果最佳。避免使用堿性清潔產(chǎn)品。

3、濕度調節

室內濕度維持在50%左右為宜,可使用加濕器或放置水盆??照{房?jì)刃瓒〞r(shí)通風(fēng),減少皮膚水分蒸發(fā)。

4、膳食調理

適量攝入深海魚(yú)、堅果、牛油果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,同時(shí)補充維生素A、維生素E等脂溶性維生素。

若干燥伴隨脫屑、瘙癢或皸裂,建議及時(shí)就診皮膚科排查特應性皮炎、魚(yú)鱗病等病理性因素。

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