蓮子仁具有補脾止瀉、養心安神、益腎固精等功效，主要用于脾虛泄瀉、心悸失眠、遺精滑精等癥狀。

1、補脾止瀉

蓮子仁味甘性平，歸脾經(jīng)，能健脾益氣，改善脾虛引起的慢性腹瀉、食欲不振。其含有的淀粉酶抑制劑可減少腸道蠕動(dòng)過(guò)快，常與白術(shù)、茯苓配伍用于脾胃虛弱證。脾虛濕盛者可用蓮子仁15克搭配山藥30克煮粥食用。

2、養心安神

蓮子仁所含生物堿具有鎮靜作用，可調節γ-氨基丁酸受體，緩解焦慮引起的入睡困難、多夢(mèng)易醒。臨床多與酸棗仁、柏子仁同用，對于更年期綜合征或神經(jīng)衰弱導致的心神不寧有改善效果。建議睡前用蓮子仁10克、百合15克煎水代茶飲。

3、益腎固精

蓮子仁通過(guò)調節下丘腦-垂體-性腺軸功能，對腎氣不固導致的遺精、早泄有收斂作用。常與芡實(shí)、金櫻子配伍組成水陸二仙丹，腎陽(yáng)虛者可加用沙苑子10克同煎?，F代研究顯示其鋅元素含量較高，有助于維持生殖系統健康。

4、抗氧化

蓮子仁含超氧化物歧化酶和蓮子多酚，能清除自由基，減輕氧化應激損傷。實(shí)驗表明其提取物可降低丙二醛水平，提高谷胱甘肽過(guò)氧化物酶活性，對預防動(dòng)脈粥樣硬化和皮膚衰老具有潛在價(jià)值。建議每日食用量不超過(guò)30克。

5、調節免疫

蓮子仁多糖可促進(jìn)巨噬細胞吞噬能力，增強T淋巴細胞增殖，改善體質(zhì)虛弱者的免疫功能。術(shù)后恢復期或放化療患者可用蓮子仁20克、黃芪15克燉湯服用，但自身免疫性疾病患者應慎用以防病情加重。

蓮子仁可煮粥、煲湯或打粉沖服，每日用量建議10-30克。實(shí)熱便秘者禁用，糖尿病患者需控制攝入量。使用前應充分浸泡去除蓮心堿，避免苦寒傷胃。長(cháng)期服用需咨詢(xún)中醫師辨證配伍，不可與濃茶、蘿卜同食以免降低藥效。