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膝蓋受涼了疼驅寒的方法

患者:女,58歲

病情描述:
膝蓋受涼了疼驅寒的方法
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

膝蓋受涼疼痛可通過(guò)熱敷保暖、艾灸療法、藥物調理、適度運動(dòng)等方式緩解,通常由局部血液循環(huán)障礙、寒濕侵襲、關(guān)節退行性變、滑膜炎等原因引起。

1、熱敷保暖

使用熱水袋或暖貼熱敷膝蓋,溫度控制在40-45攝氏度,每次15-20分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免直接接觸皮膚導致?tīng)C傷,可配合生姜精油按摩增強驅寒效果。

2、艾灸療法

選取足三里、陽(yáng)陵泉等穴位進(jìn)行艾灸,每周2-3次。艾草燃燒產(chǎn)生的紅外線(xiàn)可深入皮下3-5厘米,改善寒濕瘀阻。注意保持艾條與皮膚3厘米距離,防止灼傷。

3、藥物調理

寒性疼痛可遵醫囑使用追風(fēng)透骨丸、獨活寄生合劑、風(fēng)濕骨痛膠囊等中成藥。關(guān)節退行性變患者需配合硫酸氨基葡萄糖等軟骨保護劑,滑膜炎急性期需聯(lián)用塞來(lái)昔布等抗炎藥。

4、適度運動(dòng)

進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練,每日2組每組10-15次。水中行走可減少關(guān)節負荷,水溫建議維持在30-32攝氏度。運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免再次受涼。

日常注意膝關(guān)節防風(fēng)保暖,陰雨天氣佩戴護膝,飲食可適量添加羊肉、桂圓等溫補食材,癥狀持續超過(guò)1周或出現關(guān)節腫脹需及時(shí)就醫。

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