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女的走路久了腰會(huì )酸痛

患者:女,62歲

病情描述:
女的走路久了腰會(huì )酸痛
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性長(cháng)時(shí)間行走后腰部酸痛可能與肌肉疲勞、姿勢不良、腰椎間盤(pán)突出、盆腔疾病等因素有關(guān),可通過(guò)休息調整、物理治療、藥物緩解等方式改善。

1、肌肉疲勞

長(cháng)時(shí)間行走導致腰背部肌肉持續緊張,乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議減少連續行走時(shí)間,每小時(shí)休息5分鐘并做腰部拉伸,熱敷有助于緩解癥狀。

2、姿勢不良

走路時(shí)身體前傾或背包負重不均會(huì )增加腰椎壓力。需保持抬頭挺胸姿勢,使用雙肩背包分散重量,必要時(shí)使用護腰支撐。

3、腰椎間盤(pán)突出

可能與椎間盤(pán)退變或急性損傷有關(guān),常伴下肢放射痛??勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物,配合牽引治療。

4、盆腔疾病

如子宮后位或慢性盆腔炎可能牽涉腰部疼痛,多伴有月經(jīng)異常。需婦科檢查明確診斷,可選用桂枝茯苓膠囊、康婦炎膠囊等藥物。

日常建議加強核心肌群鍛煉,選擇緩沖性能好的運動(dòng)鞋,行走時(shí)每30分鐘變換姿勢,若疼痛持續超過(guò)3天或出現下肢麻木需及時(shí)就診。

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