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腳趾扭傷了怎么恢復最快

患者:女,37歲

病情描述:
腳趾扭傷了怎么恢復最快
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

腳趾扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式恢復。腳趾扭傷通常由運動(dòng)損傷、穿鞋不當、外力撞擊、關(guān)節穩定性差等原因引起。

1、休息制動(dòng):

立即停止活動(dòng)避免二次損傷,嚴重時(shí)需使用支具固定。急性期禁止揉搓或熱敷患處。

2、冷敷消腫:

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,可減輕腫脹疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷。

3、加壓包扎:

使用彈性繃帶纏繞受傷腳趾,壓力需均勻適度。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢:

平躺時(shí)將腳部墊高超過(guò)心臟水平,有助于靜脈回流減輕腫脹。建議夜間睡眠時(shí)持續抬高。

恢復期間避免劇烈運動(dòng),可適量補充蛋白質(zhì)維生素C促進(jìn)組織修復,若72小時(shí)后仍持續疼痛或出現淤血擴散需及時(shí)就醫。

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