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茶葉茶喝多了對身體有害嗎

患者：男，41歲

病情描述:
茶葉茶喝多了對身體有害嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

茶葉適量飲用對健康有益，但過(guò)量可能引發(fā)失眠、胃腸刺激、鐵吸收障礙及心律失常等問(wèn)題。

1、失眠

茶葉中的咖啡因會(huì )刺激中樞神經(jīng)，每日攝入超過(guò)400毫克可能導致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。建議下午3點(diǎn)后減少飲用，可選擇低咖啡因的烏龍茶或白茶。

2、胃腸不適

茶多酚會(huì )刺激胃酸分泌，空腹飲用或過(guò)量可能引發(fā)胃痛、反酸。胃腸敏感者宜選擇發(fā)酵程度高的紅茶、熟普洱，每日不超過(guò)3杯。

3、貧血風(fēng)險

茶葉鞣酸與食物中的鐵結合形成不溶性復合物，長(cháng)期餐后立即飲茶可能影響鐵吸收。建議貧血患者間隔餐茶時(shí)間1小時(shí)以上。

4、心律失常

過(guò)量咖啡因可能誘發(fā)心悸、血壓波動(dòng)，尤其心臟病患者每日應控制茶葉量在2克以?xún)?，避免飲用濃茶?/p>

健康成人每日飲用干茶量建議不超過(guò)12克，孕婦及慢性病患者需遵醫囑調整。注意觀(guān)察飲茶后的身體反應，出現持續不適應及時(shí)就醫。

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