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睡覺(jué)把脖子扭了怎么辦

患者：女，63歲

病情描述:
睡覺(jué)把脖子扭了怎么辦
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

睡覺(jué)把脖子扭了可通過(guò)熱敷、頸部制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、枕頭高度不適、頸部受涼、肌肉勞損等原因引起。

1、熱敷

用溫熱毛巾敷在疼痛部位，每次15分鐘，每日重復進(jìn)行，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

2、頸部制動(dòng)

避免突然轉動(dòng)頭部，減少頸部活動(dòng)，必要時(shí)可使用頸托固定，幫助受損肌肉組織恢復。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥，可能與肌肉拉傷、頸椎小關(guān)節紊亂有關(guān)，通常表現為頸部活動(dòng)受限、局部壓痛等癥狀。

4、物理治療

癥狀持續超過(guò)3天可考慮超短波、紅外線(xiàn)等理療，可能與頸椎退行性變、慢性勞損有關(guān)，常伴隨肩部酸脹、頭痛等癥狀。

睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免長(cháng)時(shí)間保持同一睡姿，急性期后可進(jìn)行頸部肌肉拉伸鍛煉。

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