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每晚泡腳對身體有什么好處

患者：男，57歲

病情描述:
每晚泡腳對身體有什么好處
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

每晚泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助調節血壓。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

溫水泡腳可擴張足部血管，加速下肢血液回流，尤其適合久站或久坐人群，但水溫不宜超過(guò)40攝氏度。

2、緩解疲勞

通過(guò)溫熱刺激放松足底肌肉筋膜，對運動(dòng)后乳酸堆積或長(cháng)期走路引起的足部酸脹有緩解作用。

3、改善睡眠

泡腳時(shí)體溫適度升高后自然下降的過(guò)程可幫助調節晝夜節律，建議睡前1-2小時(shí)進(jìn)行，時(shí)間控制在15-20分鐘。

4、調節血壓

對輕度高血壓患者有輔助作用，但嚴重心血管疾病患者需謹慎，避免因血管過(guò)度擴張導致不適。

泡腳時(shí)可加入適量艾葉或生姜，水溫以個(gè)人舒適為宜，皮膚破損、糖尿病周?chē)?a href="http://m.mmhgsj.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變者應避免長(cháng)時(shí)間浸泡。

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