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老年人喝牛奶好還是喝奶粉好

患者：男，61歲

病情描述:
老年人喝牛奶好還是喝奶粉好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

老年人選擇牛奶或奶粉均可滿(mǎn)足營(yíng)養需求，主要考慮因素有消化吸收、營(yíng)養密度、便利性、特殊需求。

1、消化吸收

鮮牛奶含乳糖較多，乳糖不耐受者可選低乳糖奶粉；奶粉經(jīng)加工后蛋白質(zhì)更易消化，適合胃腸功能減退的老年人。

2、營(yíng)養密度

強化奶粉添加維生素D、鈣等營(yíng)養素，更適合骨質(zhì)疏松高風(fēng)險人群；鮮牛奶保留天然活性蛋白，對免疫力提升更有益。

3、便利性

奶粉便于儲存和定量調配，適合獨居或行動(dòng)不便者；鮮牛奶需冷藏且保質(zhì)期短，適合日常采購便利的家庭。

4、特殊需求

糖尿病老人可選無(wú)糖奶粉，心血管疾病患者宜選脫脂奶；吞咽障礙者可用奶粉調配流質(zhì)飲食。

建議根據個(gè)體健康狀況和飲食喜好選擇，可交替食用以兼顧不同營(yíng)養優(yōu)勢，飲用后出現腹脹腹瀉應及時(shí)調整品類(lèi)。

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