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每天堅持泡腳有好處嗎

患者：女，26歲

病情描述:
每天堅持泡腳有好處嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

每天堅持泡腳對身體有一定好處，主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助調節血壓等作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

溫水泡腳可擴張足部血管，加速下肢血液循環(huán)，有助于緩解手腳冰涼癥狀。

2、緩解疲勞

通過(guò)溫熱刺激放松足部肌肉，減輕運動(dòng)后乳酸堆積，對久站久坐人群尤為適用。

3、改善睡眠

睡前泡腳能調節自主神經(jīng)功能，幫助身體進(jìn)入放松狀態(tài)，縮短入睡時(shí)間。

4、調節血壓

適當水溫刺激可反射性調節血管張力，對輕度高血壓患者有一定輔助作用。

建議控制水溫在40℃左右，時(shí)間15-20分鐘為宜，糖尿病患者及皮膚破損者需謹慎，出現不適應立即停止。

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