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老年人腿抽筋怎么辦

患者：女，54歲

病情描述:
老年人腿抽筋怎么辦
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

老年人腿抽筋可通過(guò)補鈣、局部熱敷、調整睡姿、藥物治療等方式緩解，通常由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、腰椎病變等原因引起。

1、補鈣

缺鈣是常見(jiàn)誘因，建議增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物攝入，必要時(shí)遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等鈣劑。

2、局部熱敷

睡前用溫熱毛巾敷于小腿肌肉，溫度不超過(guò)40攝氏度，每次15分鐘，有助于改善局部血液循環(huán)，減少夜間痙攣發(fā)作。

3、調整睡姿

避免長(cháng)時(shí)間保持腿部伸直狀態(tài)，側臥時(shí)在兩膝間墊軟枕，仰臥時(shí)在腳踝下方放置薄墊，減輕腓腸肌被動(dòng)牽拉。

4、藥物治療

若抽筋頻繁發(fā)作，可能與腰椎管狹窄或下肢動(dòng)脈硬化有關(guān)，表現為行走后加重，可遵醫囑使用甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

日常注意避免久坐久站，適度進(jìn)行踝泵運動(dòng)，夜間保持臥室溫度適宜，若伴隨下肢麻木或間歇性跛行需及時(shí)就醫排查血管及神經(jīng)病變。

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