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經(jīng)期能否飲用牛奶

患者：女，26歲

病情描述:
經(jīng)期能否飲用牛奶
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)期多數情況下可以飲用牛奶，主要影響因素有激素水平波動(dòng)、乳糖耐受性、個(gè)體消化差異、鈣質(zhì)吸收需求。

1、激素影響：

經(jīng)期雌激素水平下降可能加重乳糖不耐受癥狀，可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。

2、乳糖耐受：

乳糖酶缺乏者飲用牛奶易引發(fā)腹脹腹瀉，建議選擇舒化奶等分解乳糖的產(chǎn)品。

3、消化差異：

部分人群經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)加快，冷牛奶可能刺激腸道，溫熱飲用可減少不適。

4、營(yíng)養需求：

牛奶富含鈣質(zhì)有助于緩解子宮平滑肌痙攣，每日建議攝入300毫升左右。

經(jīng)期飲食需避免生冷刺激，飲用牛奶后出現持續腹痛或腹瀉應及時(shí)停止并就醫評估。

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