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頸椎和肩膀疼痛怎么辦

患者：女，35歲

病情描述:
頸椎和肩膀疼痛怎么辦
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

頸椎和肩膀疼痛可通過(guò)熱敷按摩、姿勢調整、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、頸椎退變、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。適用于長(cháng)時(shí)間低頭或受涼導致的軟組織勞損，每日重復進(jìn)行15分鐘。

2、姿勢調整

保持坐姿時(shí)屏幕與視線(xiàn)平齊，避免長(cháng)時(shí)間固定姿勢。使用記憶棉枕頭維持頸椎生理曲度，每30分鐘活動(dòng)肩頸部。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可減輕炎癥疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于痙攣性疼痛，需遵醫囑使用。

4、物理治療

超聲波治療可松解粘連組織，牽引療法適用于神經(jīng)根型頸椎病，中頻電刺激能改善局部血供，需由康復科醫師評估后開(kāi)展。

日常避免單側背包或提重物，游泳和頸椎操有助于增強肌肉力量，疼痛持續超過(guò)兩周或伴上肢麻木時(shí)應及時(shí)就診。

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