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男人怎么樣提高性功能

患者:男,31歲

病情描述:
男人怎么樣提高性功能
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

男性提高性功能可通過(guò)生活方式調整、營(yíng)養補充、心理疏導和醫學(xué)干預等方式實(shí)現,常見(jiàn)方法包括規律運動(dòng)、均衡飲食、壓力管理和針對性治療。

1、生活方式調整

保持規律作息與適度運動(dòng),避免久坐和吸煙酗酒。每周進(jìn)行有氧運動(dòng)及盆底肌訓練,有助于改善血液循環(huán)和勃起功能。

2、營(yíng)養補充

增加富含鋅、精氨酸的食物如牡蠣、堅果,補充維生素E和歐米伽3脂肪酸。避免高脂飲食,控制體重在正常范圍。

3、心理疏導

緩解焦慮抑郁情緒,伴侶共同參與治療可改善心理性功能障礙。必要時(shí)接受認知行為療法等專(zhuān)業(yè)心理干預。

4、醫學(xué)干預

針對器質(zhì)性問(wèn)題可遵醫囑使用西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑,或采用低強度沖擊波等物理治療。嚴重血管病變需血管重建手術(shù)。

建議定期體檢排查糖尿病、高血壓等基礎疾病,避免自行服用壯陽(yáng)保健品,所有治療需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行。

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