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肌肉勞損疼痛怎么緩解

患者:男,52歲

病情描述:
肌肉勞損疼痛怎么緩解
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徐建威 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 普外科

肌肉勞損疼痛可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式緩解。肌肉勞損通常由過(guò)度使用、姿勢不良、急性損傷、慢性炎癥等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩能緩解肌肉緊張。適用于輕度勞損,每日重復進(jìn)行15-20分鐘。

2、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊可減輕炎癥疼痛,鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣,雙氯芬酸鈉凝膠用于局部外涂。需遵醫囑使用。

3、物理治療

超聲波治療有助于組織修復,低頻電刺激可放松痙攣肌肉。適用于反復發(fā)作或中重度勞損。

4、康復訓練

逐步進(jìn)行核心肌群強化訓練,配合拉伸運動(dòng)改善肌肉柔韌性。訓練強度需根據恢復情況調整。

急性期應避免劇烈運動(dòng),恢復期可適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)修復,睡眠時(shí)保持患肢放松體位。

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