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腳和小腿經(jīng)常抽筋是怎么回事

患者:男,28歲

病情描述:
腳和小腿經(jīng)常抽筋是怎么回事
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腳和小腿經(jīng)常抽筋可能由缺鈣、過(guò)度疲勞、寒冷刺激、下肢血管病變等原因引起,可通過(guò)補鈣、熱敷按摩、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調節,長(cháng)期鈣攝入不足可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾优D?、豆制品攝入,必要時(shí)遵醫囑使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

2、過(guò)度疲勞

長(cháng)時(shí)間站立或運動(dòng)導致肌肉乳酸堆積,可能引發(fā)痙攣性疼痛。建議運動(dòng)后做腿部拉伸,睡前用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),避免突然劇烈運動(dòng)。

3、寒冷刺激

低溫環(huán)境下未做好保暖,小腿肌肉受涼后易出現強直收縮。冬季需穿戴保暖護腿,睡眠時(shí)注意下肢保暖,突發(fā)抽筋時(shí)可進(jìn)行局部熱敷。

4、血管病變

下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能導致肌肉缺血缺氧,常伴隨下肢沉重感。需血管外科就診評估,可能需服用邁之靈片、血塞通片等改善微循環(huán)藥物。

日常注意補充含鎂、鉀的香蕉、菠菜等食物,避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,反復發(fā)作需排查甲狀旁腺功能亢進(jìn)等代謝性疾病。

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