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經(jīng)常吃百合對身體有什么好處

患者:女,37歲

病情描述:
經(jīng)常吃百合對身體有什么好處
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

經(jīng)常吃百合有助于潤肺止咳、寧心安神、美容養顏、增強免疫力。百合富含多糖、生物堿及多種微量元素,適合陰虛體質(zhì)人群日常調理。

1、潤肺止咳

百合中的黏液質(zhì)可滋潤呼吸道黏膜,緩解干咳無(wú)痰癥狀,對秋冬季燥咳或慢性支氣管炎患者有益??膳湮榇ㄘ惸?、杏仁等藥材增強效果。

2、寧心安神

百合含有的秋水仙堿類(lèi)成分具有輕度鎮靜作用,能改善睡眠障礙和焦慮狀態(tài),適合神經(jīng)衰弱人群食用,常與酸棗仁同用。

3、美容養顏

百合多糖具有抗氧化特性,可減少自由基對皮膚的損傷,其維生素C含量有助于膠原蛋白合成,使皮膚保持彈性光澤。

4、增強免疫

百合多糖能激活巨噬細胞功能,提高機體非特異性免疫力,對放化療后白細胞減少癥有輔助改善作用。

建議選擇無(wú)硫熏制的干百合,每周食用2-3次為宜,脾胃虛寒者應搭配生姜或紅棗烹調。出現過(guò)敏癥狀應立即停用并就醫。

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