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看手機時(shí)間長(cháng)眼睛疼怎么辦

患者：女，26歲

病情描述:
看手機時(shí)間長(cháng)眼睛疼怎么辦
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

長(cháng)時(shí)間看手機眼睛疼痛可通過(guò)調整用眼習慣、熱敷按摩、人工淚液滴眼、抗疲勞眼藥水等方式緩解。通常由用眼過(guò)度、干眼癥、視疲勞、青光眼等原因引起。

1、調整用眼習慣：

每使用手機20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕距離30厘米以上，避免關(guān)燈玩手機。用眼過(guò)度是生理性眼疲勞的主因。

2、熱敷按摩：

用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合眼眶穴位按摩。熱敷能促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善干眼癥狀。

3、人工淚液：

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥。干眼癥與淚膜穩定性下降有關(guān)，表現為異物感、燒灼感。

4、抗疲勞眼藥：

七葉洋地黃雙苷滴眼液、復方門(mén)冬維甘滴眼液、萘敏維滴眼液適用于視疲勞。視疲勞可能由調節功能異常引起，伴隨眼脹、頭痛。

日常多食用深色蔬菜水果補充葉黃素，用眼1小時(shí)后做眼球轉動(dòng)操，持續疼痛需排查青光眼等病理性因素。

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