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看手機時(shí)間長(cháng)了頭疼怎么回事

患者：男，52歲

病情描述:
看手機時(shí)間長(cháng)了頭疼怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

看手機時(shí)間長(cháng)了頭疼可能由視疲勞、姿勢不當、藍光刺激、頸椎病等原因引起，可通過(guò)調整用眼習慣、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、視疲勞

長(cháng)時(shí)間近距離用眼導致睫狀肌持續收縮，可能引發(fā)太陽(yáng)穴脹痛。建議每20分鐘遠眺6米外景物20秒，可使用玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、復方門(mén)冬維甘滴眼液緩解干澀。

2、姿勢不當

低頭含胸的姿勢會(huì )使枕大神經(jīng)受壓，出現后腦勺鈍痛。保持手機與眼睛平齊，定時(shí)做頸部后仰運動(dòng)，必要時(shí)用頸托固定體位。

3、藍光刺激

屏幕短波藍光可能影響松果體褪黑素分泌，導致血管緊張性頭痛。開(kāi)啟護眼模式，佩戴防藍光眼鏡，口服布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生鎮痛。

4、頸椎病變

長(cháng)期低頭可能誘發(fā)頸椎間盤(pán)突出或肌肉勞損，疼痛向頭部放射?？赡芘c椎動(dòng)脈供血不足、神經(jīng)根受壓有關(guān)，常伴頸部僵硬、手麻。需頸椎MRI確診，可嘗試牽引治療或服用甲鈷胺、乙哌立松。

持續頭痛超過(guò)48小時(shí)或伴隨嘔吐、視物模糊時(shí)需排查顱內病變，日常建議用溫熱毛巾敷眼周并規律作息。

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