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哪些食物是減脂的食物

患者:男,28歲

病情描述:
哪些食物是減脂的食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超重或需要減脂的情況,可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,蛋白質(zhì)消化過(guò)程消耗能量較多,有助于減脂。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和膳食纖維,有助于延緩胃排空時(shí)間,減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,可以減少膳食脂肪的吸收。

2、左旋肉堿

左旋肉堿能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化分解,幫助脂肪代謝。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療,對部分肥胖患者也有減重效果。

減脂期間應保持均衡飲食,適當增加有氧運動(dòng),避免過(guò)度節食或濫用藥物,建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下制定個(gè)性化減重方案。

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