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每天吃百合有什么好處

患者:男,36歲

病情描述:
每天吃百合有什么好處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

每天適量吃百合有助于潤肺止咳、寧心安神、美容養顏、增強免疫力。百合含有多種生物活性成分,適合多數人群作為養生食材。

1、潤肺止咳

百合中的黏液質(zhì)可滋潤呼吸道,緩解干咳癥狀,對秋冬季燥咳或慢性支氣管炎患者有益。

2、寧心安神

百合含有的秋水仙堿等成分具有輕度鎮靜作用,有助于改善睡眠質(zhì)量,緩解焦慮情緒。

3、美容養顏

豐富的維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)能抗氧化,延緩皮膚衰老,促進(jìn)膠原蛋白合成。

4、增強免疫

百合多糖可激活巨噬細胞功能,提高機體抵抗力,但需長(cháng)期適量食用才有效果。

建議選擇無(wú)硫熏制的干百合或鮮百合,脾胃虛寒者應控制食用量,出現過(guò)敏癥狀需立即停用。

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