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哪些方法可以預防乳腺癌

患者：女，27歲

病情描述:
哪些方法可以預防乳腺癌
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

預防乳腺癌的方法主要有保持健康體重、規律運動(dòng)、限制酒精攝入、定期篩查。

1、控制體重：

超重或肥胖會(huì )增加乳腺癌風(fēng)險，建議通過(guò)均衡飲食和適度運動(dòng)將體重指數控制在正常范圍。

2、堅持運動(dòng)：

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，有助于調節激素水平降低患病風(fēng)險。

3、限制飲酒：

每日酒精攝入不超過(guò)15克，酒精會(huì )升高雌激素水平，長(cháng)期過(guò)量飲酒會(huì )使風(fēng)險明顯增加。

4、定期篩查：

40歲以上女性應每1-2年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，高風(fēng)險人群可提前開(kāi)始篩查并縮短間隔。

建議增加十字花科蔬菜和豆制品攝入，避免長(cháng)期使用含雌激素的保健品，哺乳可降低患病風(fēng)險。

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