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江蝦好處和功效

患者:男,37歲

病情描述:
江蝦好處和功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

江蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12、硒等營(yíng)養素,具有增強免疫力、促進(jìn)骨骼健康、改善貧血等功效。

1、增強免疫力

江蝦含有豐富的硒元素和鋅元素,有助于提升免疫細胞活性,降低感染風(fēng)險。

2、促進(jìn)骨骼健康

江蝦中鈣質(zhì)和磷元素含量較高,能夠幫助維持骨密度,預防骨質(zhì)疏松。

3、改善貧血

江蝦富含維生素B12和鐵元素,可促進(jìn)紅細胞生成,緩解缺鐵性貧血癥狀。

4、保護心血管

江蝦所含的?;撬岷蚈mega-3脂肪酸有助于調節血脂,維護血管彈性。

建議選擇新鮮江蝦,過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用,搭配蔬菜水果更利于營(yíng)養吸收。

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