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減肥不當脫發(fā)該怎么辦

患者：女，28歲

病情描述:
減肥不當脫發(fā)該怎么辦
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥不當脫發(fā)可通過(guò)調整飲食結構、補充營(yíng)養素、減少壓力、藥物治療等方式改善。脫發(fā)通常由營(yíng)養缺乏、激素失衡、代謝紊亂、毛囊損傷等原因引起。

1、調整飲食結構

過(guò)度節食導致蛋白質(zhì)與鐵元素攝入不足，可能引發(fā)休止期脫發(fā)。每日需保證每公斤體重攝入1克以上優(yōu)質(zhì)蛋白，適量增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含血紅素鐵的食物。

2、補充營(yíng)養素

缺乏維生素B族、鋅元素會(huì )阻礙毛囊細胞分化，建議通過(guò)復合維生素補充劑改善。血清鐵蛋白低于30微克/升時(shí)需在醫生指導下補充鐵劑。

3、減少壓力

長(cháng)期熱量缺口激活下丘腦-垂體-腎上腺軸，導致皮質(zhì)醇升高抑制毛發(fā)生長(cháng)?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、保證7小時(shí)睡眠等方式降低壓力水平。

4、藥物治療

嚴重脫發(fā)可遵醫囑使用米諾地爾酊刺激毛囊，女性可口服螺內酯拮抗雄激素，貧血患者需配合多糖鐵復合物等鐵劑治療。

建議每周減重不超過(guò)1公斤，脫發(fā)量每日超過(guò)100根或持續超過(guò)3個(gè)月時(shí)，需到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。

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