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老年人該怎樣預防白內障

患者：女，39歲

病情描述:
老年人該怎樣預防白內障
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

老年人預防白內障可通過(guò)控制紫外線(xiàn)暴露、補充抗氧化營(yíng)養素、管理慢性病、定期眼科檢查等方式實(shí)現。白內障的發(fā)生與晶狀體氧化損傷、代謝異常等因素密切相關(guān)。

1、紫外線(xiàn)防護

長(cháng)期陽(yáng)光直射會(huì )加速晶狀體蛋白變性，外出時(shí)應佩戴防紫外線(xiàn)太陽(yáng)鏡，選擇UV400防護級別鏡片，避免上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)強光時(shí)段戶(hù)外活動(dòng)。

2、營(yíng)養干預

增加深色蔬菜水果攝入，補充維生素C、維生素E及葉黃素等抗氧化物質(zhì)，適量食用富含鋅的海產(chǎn)品，減少高糖高脂飲食對晶狀體代謝的影響。

3、慢病管理

嚴格控制糖尿病患者的血糖水平，高血壓患者維持血壓穩定，避免長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥物，這些因素均可能誘發(fā)晶狀體混濁。

4、定期篩查

建議50歲以上人群每年進(jìn)行裂隙燈檢查，早期發(fā)現晶狀體透明度變化，對快速進(jìn)展型白內障可考慮超聲乳化手術(shù)干預。

保持適度有氧運動(dòng)促進(jìn)眼部微循環(huán)，戒煙限酒減少氧化應激損傷，出現視物模糊、眩光等癥狀及時(shí)就診眼科專(zhuān)科。

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