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流產(chǎn)后多久可以做運動(dòng)

患者：女，39歲

病情描述:
流產(chǎn)后多久可以做運動(dòng)
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

流產(chǎn)后一般需要2-4周恢復期后可以開(kāi)始低強度運動(dòng)，實(shí)際時(shí)間受到流產(chǎn)方式、身體恢復情況、有無(wú)并發(fā)癥、運動(dòng)類(lèi)型等多種因素的影響。

1、流產(chǎn)方式：

藥物流產(chǎn)對子宮損傷較小，通常休息2周后可嘗試散步；手術(shù)流產(chǎn)需根據宮腔恢復情況，可能延長(cháng)至3-4周。

2、身體恢復：

需觀(guān)察惡露是否干凈、腹痛是否消失，血紅蛋白恢復至正常水平是重要指標，建議復查超聲確認宮腔無(wú)殘留。

3、并發(fā)癥：

合并感染或大出血者需延長(cháng)靜養時(shí)間，存在宮腔粘連風(fēng)險時(shí)需遵醫囑推遲運動(dòng)，劇烈運動(dòng)可能加重盆腔充血。

4、運動(dòng)類(lèi)型：

初期推薦瑜伽、慢走等低強度運動(dòng)，6周內避免游泳、跳繩等可能增加腹壓的運動(dòng)，力量訓練建議3個(gè)月后逐步恢復。

運動(dòng)恢復期間應保持會(huì )陰清潔，穿著(zhù)寬松衣物，出現異常出血或腹痛需立即停止運動(dòng)并就醫復查。

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