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減肥不拉屎怎么辦

患者:男,64歲

病情描述:
減肥不拉屎怎么辦
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間排便困難可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道菌群紊亂、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過(guò)調整飲食結構、補充益生菌、適度運動(dòng)等方式改善。

1、膳食纖維不足

過(guò)度控制主食和蔬菜水果攝入導致膳食纖維缺乏,建議每日攝入燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物,同時(shí)配合適量堅果。

2、水分缺乏

減肥時(shí)飲水不足會(huì )使糞便干結,每天應保證2000毫升以上溫水攝入,尤其晨起空腹飲用淡鹽水效果更佳。

3、腸道菌群失調

長(cháng)期節食可能破壞腸道微生態(tài)平衡,表現為腹脹便秘,可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

4、代謝性疾病

甲狀腺功能減退等內分泌疾病可能導致腸蠕動(dòng)減緩,常伴畏寒乏力等癥狀,需檢測甲狀腺功能并遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片。

建議保持每天30分鐘快走或跳繩等運動(dòng),避免濫用瀉藥,若調整生活方式兩周未改善需就診消化內科排查器質(zhì)性疾病。

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