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奶水突然少了如何追奶

患者:女,28歲

病情描述:
奶水突然少了如何追奶
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

奶水突然減少可通過(guò)調整哺乳頻率、改善飲食營(yíng)養、保持情緒穩定、刺激泌乳反射等方式追奶。奶水減少通常由哺乳間隔過(guò)長(cháng)、營(yíng)養攝入不足、精神壓力過(guò)大、乳腺刺激不足等原因引起。

1、調整哺乳頻率

增加每日哺乳次數至8-12次,夜間保持2-3次哺乳,通過(guò)嬰兒吸吮刺激催乳素分泌。建議采用兩側交替哺乳,單側哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘。

2、改善飲食營(yíng)養

每日增加500大卡熱量攝入,多食用鯽魚(yú)湯、豬蹄花生湯等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的湯水,補充核桃、杏仁等堅果類(lèi)食物。保證每日飲水2000-3000毫升。

3、保持情緒穩定

焦慮抑郁會(huì )抑制催乳素分泌,可通過(guò)冥想、音樂(lè )療法緩解壓力。建議家人分擔育兒事務(wù),保障產(chǎn)婦每日連續睡眠4-6小時(shí)。

4、刺激泌乳反射

哺乳前熱敷乳房5分鐘,配合從乳房根部向乳頭方向的環(huán)形按摩。使用電動(dòng)吸奶器在哺乳后10分鐘進(jìn)行額外吸乳刺激。

哺乳期應避免攝入韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物,若持續3天奶量未恢復建議就醫評估是否存在乳腺炎或甲狀腺功能異常。

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