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臉水腫怎么把水排出來(lái)

患者：男，44歲

病情描述:
臉水腫怎么把水排出來(lái)
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陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

臉水腫可通過(guò)抬高頭部、冷敷、限制鈉鹽攝入、適度運動(dòng)等方式促進(jìn)水分排出。水腫通常由睡前飲水過(guò)量、高鹽飲食、過(guò)敏反應、腎臟疾病等原因引起。

1、抬高頭部

睡眠時(shí)墊高枕頭有助于減輕面部血液淤積，改善晨起水腫。避免平躺時(shí)體液向面部聚集。

2、冷敷消腫

用冷毛巾敷臉能收縮血管減少滲出，每次10-15分鐘。注意避免凍傷皮膚。

3、低鹽飲食

每日鈉攝入量控制在3克以?xún)?，減少加工食品攝入。鈉離子潴留是水腫常見(jiàn)誘因。

4、適度運動(dòng)

慢跑、瑜伽等輕度有氧運動(dòng)可促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速水分通過(guò)汗液和尿液排出。

若水腫持續超過(guò)3天或伴隨呼吸困難等癥狀，需及時(shí)排查腎臟、心臟等器質(zhì)性疾病。日?？啥嗍秤枚?、薏米等利水食物，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。

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