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肩周炎的日常護理要點(diǎn)

患者：男，44歲

病情描述:
肩周炎的日常護理要點(diǎn)
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

肩周炎的日常護理方法有熱敷、關(guān)節活動(dòng)訓練、姿勢調整、疼痛管理。

1、熱敷：

使用40℃左右熱毛巾每日敷患處15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。避免燙傷皮膚，急性炎癥期禁用。

2、關(guān)節活動(dòng)訓練：

進(jìn)行鐘擺運動(dòng)、爬墻訓練等被動(dòng)活動(dòng)，每日3組，每組10次，逐步增加幅度。訓練時(shí)以輕微疼痛為限，避免暴力牽拉。

3、姿勢調整：

睡眠時(shí)避免患側受壓，建議仰臥位時(shí)在肘下墊軟枕。伏案工作每30分鐘做肩部環(huán)繞動(dòng)作，防止關(guān)節僵硬。

4、疼痛管理：

急性期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，或口服塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥。疼痛持續加重需及時(shí)復診排除肩袖損傷。

保持肩部保暖，避免提重物及過(guò)度使用患肢，飲食注意補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于軟組織修復。

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