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腳膝蓋后面筋痛怎么辦

患者:女,40歲

病情描述:
腳膝蓋后面筋痛怎么辦
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

腳膝蓋后面筋痛可通過(guò)熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由運動(dòng)損傷、肌肉勞損、關(guān)節炎、腘窩囊腫等原因引起。

1、熱敷按摩

運動(dòng)后局部乳酸堆積可能導致疼痛,用熱毛巾敷15分鐘并配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán)。無(wú)須用藥,每日重復進(jìn)行2-3次。

2、適度拉伸

久坐或運動(dòng)前熱身不足會(huì )造成腘繩肌緊張,建議進(jìn)行坐位體前屈等拉伸動(dòng)作,每次保持15秒。家長(cháng)需幫助兒童掌握正確姿勢。

3、藥物治療

可能與骨關(guān)節炎或肌腱炎有關(guān),通常伴隨關(guān)節僵硬癥狀??勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

4、物理治療

腘窩囊腫或半月板損傷時(shí)可能出現放射性疼痛,表現為屈膝受限。建議采用超聲波治療或低頻電刺激等康復手段,必要時(shí)需手術(shù)切除囊腫。

日常避免長(cháng)時(shí)間保持跪姿或深蹲,運動(dòng)時(shí)佩戴護膝,若疼痛持續超過(guò)一周或出現腫脹需及時(shí)就醫。

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