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近視后怎么防止度數增加

患者:女,33歲

病情描述:
近視后怎么防止度數增加
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周瑋琰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

近視后防止度數增加的方法有控制用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢、增加戶(hù)外活動(dòng)、定期眼科檢查。

1、控制用眼時(shí)間

避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼,每用眼40分鐘應休息10分鐘,可遠眺或閉目放松,減少睫狀肌持續緊張狀態(tài)。

2、正確用眼姿勢

保持眼睛與書(shū)本或電子屏幕30厘米以上距離,坐姿端正不躺臥閱讀,環(huán)境光線(xiàn)需均勻明亮避免眩光。

3、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光線(xiàn)下戶(hù)外活動(dòng),陽(yáng)光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,延緩眼軸增長(cháng)。

4、定期眼科檢查

每半年進(jìn)行散瞳驗光檢查眼軸變化,及時(shí)調整矯正方案,高度近視者需排查視網(wǎng)膜病變風(fēng)險。

日??裳a充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜,避免高糖飲食,堅持眼球轉動(dòng)操等視覺(jué)訓練。

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