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例假來(lái)了怎么緩解疼痛

患者：男，39歲

病情描述:
例假來(lái)了怎么緩解疼痛
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龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、適度運動(dòng)、調整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，可重復進(jìn)行。

2. 止痛藥

布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。藥物需在醫生指導下使用，避免空腹服用。

3. 適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌，緩解疼痛。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重。

4. 飲食調整

減少生冷、高鹽食物攝入，適量補充溫性食物如姜茶、紅棗。避免咖啡因和酒精刺激血管收縮。

日常保持規律作息和情緒穩定，若疼痛持續加重或伴隨異常出血需及時(shí)婦科就診。

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