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男人抵抗力差經(jīng)常感冒怎么辦

病情描述:
男人抵抗力差經(jīng)常感冒怎么辦
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張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

男性抵抗力差經(jīng)常感冒可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、適度運動(dòng)、接種疫苗等方式改善，通常與睡眠不足、營(yíng)養不良、缺乏鍛煉、慢性疾病等原因有關(guān)。

1、調整作息

長(cháng)期熬夜會(huì )導致免疫細胞活性下降，建議保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免晝夜顛倒。

2、補充營(yíng)養

蛋白質(zhì)和維生素攝入不足可能削弱免疫功能，可增加魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、深色蔬菜等食物攝入。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳，能增強中性粒細胞和巨噬細胞功能。

4、接種疫苗

慢性鼻炎或支氣管炎患者易反復感冒，可接種流感疫苗或肺炎疫苗預防繼發(fā)感染。

若調整生活方式后仍頻繁感冒，建議排查糖尿病、甲狀腺功能減退等潛在疾病，必要時(shí)可遵醫囑使用匹多莫德、脾氨肽等免疫調節劑。

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