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經(jīng)常便秘肚子脹氣怎么辦

患者：男，55歲

病情描述:
經(jīng)常便秘肚子脹氣怎么辦
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

經(jīng)常便秘肚子脹氣可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、服用緩瀉藥物、治療原發(fā)疾病等方式緩解。通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動(dòng)、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起。

1、調整飲食結構

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量保持在充足水平。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，水分可軟化糞便。

2、增加運動(dòng)量

每日進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、游泳等，運動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)。建議每次持續半小時(shí)以上，每周至少五次。

3、服用緩瀉藥物

乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等藥物可改善便秘癥狀。使用前需咨詢(xún)醫生，避免長(cháng)期依賴(lài)。

4、治療原發(fā)疾病

腸易激綜合征可能與精神壓力、內臟高敏感性有關(guān)，通常表現為腹痛與排便習慣改變。慢性便秘可能與甲狀腺功能減退、糖尿病等因素有關(guān)，需針對病因治療。

建立規律排便習慣，避免久坐久站，必要時(shí)可進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。若癥狀持續不緩解建議消化內科就診。

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