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落枕了怎么辦落枕了怎么辦

患者：女，37歲

病情描述:
落枕了怎么辦落枕了怎么辦
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

落枕可通過(guò)熱敷、頸部活動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。

1、熱敷：

使用熱毛巾或熱水袋對頸部進(jìn)行熱敷，溫度不宜過(guò)高，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

2、頸部活動(dòng)：

緩慢進(jìn)行頸部前后屈伸、左右側屈及旋轉活動(dòng)，動(dòng)作輕柔，避免突然用力。適當活動(dòng)可幫助松解肌肉粘連，改善頸部僵硬。

3、藥物治療：

可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松。藥物可減輕炎癥反應和肌肉痙攣，緩解疼痛。

4、物理治療：

通過(guò)超聲波、紅外線(xiàn)或低頻電刺激等物理療法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。物理治療需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行。

避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，注意頸部保暖，適當進(jìn)行頸部肌肉鍛煉有助于預防落枕復發(fā)。

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