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患者：女，34歲

病情描述:
精神高度緊張睡不著(zhù)覺(jué)怎么治療

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精神高度緊張導致失眠可通過(guò)心理調節、放松訓練、藥物治療、物理治療等方式改善，通常與壓力刺激、焦慮障礙、甲狀腺功能亢進(jìn)、神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)。

短期壓力刺激可能引發(fā)入睡困難，建議通過(guò)正念冥想、傾訴宣泄等方式緩解情緒，無(wú)須特殊用藥。

漸進(jìn)式肌肉放松或呼吸訓練可降低交感神經(jīng)興奮性，配合溫水泡腳、香薰等輔助手段幫助入眠。

焦慮障礙患者可能出現持續緊張伴心悸，可遵醫囑使用勞拉西泮、帕羅西汀、阿普唑侖等抗焦慮藥物，需警惕藥物依賴(lài)性。

甲狀腺功能亢進(jìn)或神經(jīng)衰弱導致的失眠，經(jīng)顱磁刺激聯(lián)合谷維素調節植物神經(jīng)功能，需排查原發(fā)病因。

睡前兩小時(shí)避免劇烈運動(dòng)與咖啡因攝入，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，持續失眠超過(guò)兩周建議盡早就診心理科或神經(jīng)內科。