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近視眼預防的方法

患者:女,46歲

病情描述:
近視眼預防的方法
共1個(gè)回答
王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

近視眼預防的方法主要有控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查。

1、控制用眼時(shí)間

長(cháng)時(shí)間近距離用眼容易導致眼肌疲勞,建議每用眼40分鐘休息10分鐘,避免持續用眼超過(guò)2小時(shí)。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng),自然光線(xiàn)有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。

3、改善用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上,光線(xiàn)亮度適宜,避免在搖晃車(chē)廂或黑暗環(huán)境中用眼。

4、定期視力檢查

兒童青少年每半年進(jìn)行一次視力檢查,成年人每年檢查一次,及時(shí)發(fā)現視力變化。

保持均衡飲食,適量補充維生素A和葉黃素,避免長(cháng)時(shí)間使用電子屏幕,用眼時(shí)注意保持正確姿勢。

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