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男生變聲后還能長(cháng)高嗎

患者：男，65歲

病情描述:
男生變聲后還能長(cháng)高嗎
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

男生變聲后通常還能繼續長(cháng)高。身高增長(cháng)主要與骨骺線(xiàn)閉合情況、生長(cháng)激素水平、營(yíng)養狀況、運動(dòng)習慣等因素有關(guān)。

1、骨骺線(xiàn)狀態(tài)

骨骺線(xiàn)未完全閉合是長(cháng)高的關(guān)鍵條件，變聲期多發(fā)生在青春期中期，此時(shí)多數男性骨骺仍存在生長(cháng)空間。

2、激素水平

生長(cháng)激素和性激素共同調節骨骼發(fā)育，變聲后生長(cháng)激素仍會(huì )持續分泌1-3年，但分泌量逐漸減少。

3、營(yíng)養補充

充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于骨骼生長(cháng)，建議每日攝入乳制品、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等富含骨骼生長(cháng)必需營(yíng)養素的食物。

4、運動(dòng)刺激

縱向跳躍、籃球等沖擊性運動(dòng)可促進(jìn)骨骼微損傷修復，刺激生長(cháng)板軟骨細胞增殖，但需避免過(guò)度負重訓練。

建議通過(guò)骨齡片評估生長(cháng)潛力，保持均衡飲食和規律運動(dòng)，避免熬夜影響生長(cháng)激素分泌峰值。

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